体幹軸

当会の基本動作で新しく取り入れた基本９本目の足刀蹴り。

前屈立ちから数秒かけてゆっくりと膝を畳んだまま高く挙げる、その時には足刀のカタチを作っておく。

そこから数秒かけて軸足～腰～体幹を回し、膝の高さを保ったまま膝を抱え込む。

そこから数秒かけてゆっくりと蹴り足を延ばしていき静止させる。

そこから数秒かけて蹴り足を戻していくが、その際に膝を高く保ったまま正面に向き直る。。。

これがなかなか難しい！バランス能力というのは中枢神経系の働きによるものが大きいのですが、

まずは体幹の軸（インナーマッスルの働き）がしっかりしていないとダメなのです。

画像は芦屋のジュリ〇。普通の女の子で筋力が特別強いわけではない、、、しかし軸がしっかりしている。

体幹のインナーマッスルが強く、体幹軸のコントロールが上手いのです。

一般部の大人を泣かせ続けている基本９本目（笑）、、体幹を鍛えるためにも頑張りましょうね！